إذا كنت تمارس تمرينات القلب لمحاولة خفض الوزن ، فلدي بعض الأخبار المثيرة للقلق ...
يعمل القلب الثابت (مثل الركض أو القيام بالإهليلجية ) على زيادة إنتاج هرمون التوتر المسمى الكورتيزول . يسبب الكورتيزول زيادة الوزن ويجعل من الصعب حرق دهون البطن العنيدة.
لهذا السبب بغض النظر عن مدى ما تقوم به من أمراض القلب ، لا يبدو أنك ترفع معدل الأيض الخاص بك وأنت تصطدم دائمًا بالهضبة.
والأسوأ من ذلك أن الكثير من أمراض القلب تسرع الشيخوخة! عندما تضع جسدك تحت ضغط طويل ، تبدأ في إنتاج جذور حرة ، مما يدمر خلاياك ويسبب الالتهاب ... والالتهاب هو ما يجعلك عتيقا. ييكيس!
ولكن ، هناك طريقة مناسبة للقيام القلب. التزموا معي لأنني سأكشف عن ما يمكنك القيام به للحصول على نتائج مجنونة في نصف وقت تمارين القلب العادية الخاصة بك - دون التسبب في إجهاد غير ضروري على مفاصلك. (بمجرد أن تتعلم هذه الخدعة البسيطة ، ستدفع نفسك لعدم القيام بذلك طوال الوقت!)
