ملاحظة الغزل

1، قبل ممارسة الغزل، تريد أن تضطلع كافية الاحماء، لا يمكن إلا أن تجنب الإصابة الرياضية، ويمكن أيضا زيادة تأثير خفض الوزن.

2، والحق في ركوب الدراجات الموقف، والموقف الخطأ، وليس فقط لا يمكن أن يكون الساق رقيقة، بطن رقيقة، مثل فقدان الوزن، قد يلحق الضرر أيضا في الجسم.

3، الغزل الدراجة الوقت للوصول إلى 30 دقيقة لبدء حرق الدهون فعالة!

4، وممارسة بعد الغزل، تريد أن تتعهد إلى أجزاء مختلفة من عضلات الجسم استرخاء، لتمتد العمل، والتدليك.