المزايا: يمكن أن تساعد الجسم بشكل فعال على حرق السعرات الحرارية. تشغيل ضغط الكاحل المنخفض ، وبالتالي يكون مستوى الأمان أعلى مقارنةً بالآلات الهوائية الأخرى ، حيث تغطي الدراجة الثابتة مساحة ذات شكل الساق الصغيرة بشكل أفضل.
القيود: أساليب التدريب واحدة. لم يشارك التمرين في أي تمرين للأطراف العلوية.
ملخص: الشكل ، عرضة للملل.
آلة التجديف
المزايا: يمكن أن تجعل جميع عضلاتك تمرينًا جيدًا للغاية ؛ الاهتمام قوي.
القيود: يستغرق بعض الوقت للتعرف على التقنيات المناسبة وإتقانها ؛ تنظيم مقاومة سيئة من المحتمل أن يسبب شد عضلي. يجب إيقاف الانتباه من أجل ضبط تدريب المقاومة. من الأجهزة الهوائية الأخرى ، ويغطي مساحة أكبر.
ملخص: المهارات ليست سهلة الفهم.
آلة بيضاوي الشكل
ميزة: المشي وتسلق السلالم وركوب الدراجات والتزلج والعديد من الرياضات الأخرى مجتمعة. يمكن ممارسة التنسيق بين الأطراف العلوية والسفلية. ممارسة الضغط على المفاصل ، هي معدات رياضية شابة وقديمة. أقل ضوضاء.
القيود: زاوية حركة الساق وعلى الطريق ، هناك بعض القيود.
ملخص: مع حدود الطرف السفلي.